Omega 3 yağ asitleri her bireyin vazgeçilmez ihtiyacıdır. Ancak yaşamın her evresinde ihtiyacımız olan Omega 3 miktarı farklıdır. Tercih edilecek üründeki EPA ve DHA konsantrasyonu kullacak kişinin yaşına ve ihtiyacına göre belirlenmelidir. Örneğin; okul çağındaki bir çocuğun Omega 3 ihtiyacıyla, yüksek trigliserid seviyesine sahip bir yetişkinin ihtiyacının bir olmayacağı göz önüne alınarak uygun konsantrasyon seçilmelidir.